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8/5  8/12 8/15 夏休み!ワタシをリセット~瞑想しながらダイエット~

 【夏休み!ワタシをリセット】
~瞑想でココロの静けさを体験する~
 
瞑想しながらダイエットもできちゃう一石二鳥のわたしだけの夏休み
 
≪日時≫7月31日(火) 8月5日(日) 8月12日(日) 8月15日(水)
      10:00~14:00 
 
≪場所≫ 逗子市内
 
≪費用≫ 4000円  プチ断食の飲み物&スナック 付き
 
≪内容≫ 当日の流れとタイムスケジュール


1 講義 マインドフルネス瞑想とは
2 実践 マインドフルネスヨガ
3 実践 「呼吸瞑想」「歩く瞑想」「ボディスキャン」「食べる瞑想」
4 講義 日常に生かすマインドフルネス
5 実践 「慈悲の瞑想」
6 実践 「お茶の瞑想」シェアタイム
 
  • ≪対象≫ 女性 4名  初心者も経験者も歓迎です!

    毎日忙しくてバタバタしている!
    家にいたら自分の時間がもてない!
    夏休みにリセットして疲れをとりたい!
    瞑想でココロの落ち着きを得たい!
    ストレスで食べすぎてしまう!
    瞑想を習慣にしたい!
    生活習慣を改善したい!
    自分らしく生きたい!
家にいたらできない瞑想とプチ断食。
 
夏休みの1日
レジャーでもグルメでもない・・・
1日だけはリセット&リラックス
ほんとうの休息をしましょう。
 
 
みんなでやればお腹もすかないので
安心してください。
おまちしていますようこそ