マインドフルネス瞑想

瞑想はだれでも簡単にはじめることができます。 ≪姿勢を正して自分の呼吸に意識を向けるだけ≫ とてもシンプルです。習う必要もなく、一人でもできるものです。 ところがそんなシンプルな瞑想ですが、本をみてやってみると、いろいろな障害や疑問にぶつかります。  このやり方でいいのかしら? 考え事や雑念ばかりで集中できない。...
マインドフルネスのルーツは『アーナパーナサティ・スッタ』(出入息念経)という経典にあります。 お釈迦様の悟りに至るまでの方法論のひとつです。この瞑想法はお釈迦様が悟ったときの瞑想のひとつですから あらゆる問題を根本的に解決し真の幸福を約束します。 この瞑想法と出会えた≪縁≫は何ものにも代えがたいものです。...